El Marketing en los restaurantes

Servicio en sala
1. Primero traen el vino. Tras una copa tenemos más hambre. En un estudio con un escáner se supo que se debe a la acción del hipotálamo.

2. La pregunta que nunca falta ¿Quiere algo para acompañar?. Suele hacer referencia a los platos más económicos de la carta, por lo que no tendemos a pensarlo.

La Masa muscular Parte 2

El volumen de la musculatura alcanza su máximo alrededor de los 25 años, siendo el pico mayor en hombres que en mujeres, ya que la testosterona estimula la generación del tejido muscular, pero no por tener mayor cantidad de esta hormona sino por el mayor número de receptores a esta hormona.

La menopausia fomenta la aparición de grasa abdominal, sube el riesgo cardiovascular y debilita los huesos pudiendo aparecer osteoporosis. La masa muscular es un gran aliado, el trabajo de fuerza se asocia a una mayor fijación de calcio por parte del hueso donde se fija un grupo muscular y los riesgos de mineralización ósea asociados a la menopausia pueden mitigarse

La Masa muscular Parte 1

Dificultad para moverse, el equilibrio está trastocado, falta de fuerza, son firmas inequívocas de la degeneración de la masa muscular que define la sarcopenia. La falta de masa y de fuerza muscular no solo define a los mayores, sino que está ligada a diversas enfermedades y aparece incluso en personas de mediana edad aparentemente sanas. El origen del problema comienza mucho antes de llegar a la vejez, de hecho, un grupo de científicos plantea ahora que la masa muscular pueda considerarse una señal vital.

La funciones más conocidas del músculo es guardar la postura, el equilibrio y el movimiento, pero también tiene funciones metabólicas significativas, el músculo es la principal reserva de proteínas del cuerpo y es un regulador de los niveles de glucosa sanguínea puesto que la consume mientras nos movemos, ayuda a regular la temperatura corporal (cuando tiritamos) y se comporta como un órgano endocrino a través de las mioquinas que son unos mensajeros hormonales que establecen comunicación entre los músculos y los distintos órganos.

Para qué sirve cada parte del cerebro Parte 2

Las dos mitades del cerebro trabajan en equipo, pero cada hemisferio se encarga de habilidades distintas. El izquierdo de las que son más racionales (científicas, matemáticas) y el derecho de las más artísticas.

Para qué sirve cada parte del cerebro Parte 1

El cerebro forma parte del encéfalo. El encéfalo se divide en tres partes: cerebro, cerebelo y tronco cerebral. De ellas el cerebro es la de mayor peso y volumen de neuronas.​

La Higiene nasal

La higiene en de las fosas nasales puede ayudar a recuperar el bienestar en el caso de que se sea alérgico o sensible al polen. En niños pequeños con o sin alergia, es recomendable una rutina de lavado nasal para prevenir infecciones. Una limpieza nasal regular minimiza el contacto con los alérgenos, reduciendo la probabilidad de un brote alérgico y sus síntomas (congestión, irritación ocular, asma, eczema).

Medidas para prevenir los efectos adversos del exceso de calor

Como evitar los efectos del calor
- Bebe agua o líquidos sin esperar a tener sed. Evita el alcohol, café, té y bebidas azucaradas
- Evita exposiciones prolongadas a altas temperaturas

Botiquín para el coche

Para heridas leves:
- Desinfectante: Escoge la variedad (povidona, alcohol, clorhexidina, etc.) y el formato (tamaño viaje, toallitas, etc.) que más se adapte a tí

Uñas amarillas Parte 2

- Envejecimiento
A medida que la persona envejece, las uñas pueden debilitarse y cambiar su color, quedando ligeramente amarillentas. Este es un proceso natural del envejecimiento y no significa que la persona presente algún problema de salud.Aplicar agua oxigenada en las uñas es una excelente opción para aclararlas. Además, para hacerlas más fuertes, también se puede aplicar un esmalte fortificante.

- Psoriasis ungueal

La psoriasis ungueal, también conocida como psoriasis de las uñas, ocurre cuando las células de defensa del organismo atacan las uñas, dejándolas onduladas, deformadas, quebradizas, gruesas y con manchas.

La Leche materna

Se recomienda como alimento exclusivo para el lactante hasta los 6 meses de edad, y con alimentación complementaria hasta los 2 años de edad, ya que contiene todos los nutrientes necesarios para su correcto crecimiento y desarrollo. 

Contiene también inmunoglobulinas y otras sustancias que protegen al bebé frente a infecciones y contribuye a estrechar el vínculo madre-hijo, favoreciendo un adecuado desarrollo psicomotor.

Uñas amarillas Parte 1

Las causas más frecuentes son:- Al envejecer es normal que cambie el color, grosor y forma de las uñas de los pies

- Infección por hongos (onicomicosis), además de cambiar de color, las uñas pueden estar deformadas, separadas de la carne o descamadas

Los 9 mejores ejercicios para perder peso

Las características que condicionan un mayor gasto energético son el nivel de implicación de los sistemas cardiorrespiratorio y pulmonar. 

El rendimiento depende de variables como la condición física de cada uno y la duración de la intensidad. En cualquier caso, es imprescindible cuidar la alimentación.

El Oído

La edad es una de las causas de pérdida de oído, pero ciertos hábitos y trastornos también dañan las estructuras auditivas y provocan que algunas señales sonoras no se perciban.

Como oímos

1. El sonido entra en el oído externo por el canal auditivo hasta el tímpano, una membrana elástica y circular que vibra. Las lesiones en el tímpano o las infecciones mal curadas deterioran la audición.

Consejos para el final del curso

Para el final del curso, lo mejor es descanso y dieta.

En la dieta a seguir se debe considerar lo siguiente:
- Grasas saturadas y azúcares (muy presentes en precocinados, snacks salados y bollería) perjudican el rendimiento. Inicialmente desencadenan un estado de alerta, pero acaban agotando nuestra energía.

Consejos recomendados para el dolor de pies y manos, y la aplicación de emulsiones antiinflamatorias

El término antiinflamatorio se aplica al medicamento o procedimiento médico usados para prevenir o disminuir la inflamación de los tejidos.

Procedimientos físicos antiinflamatorios

En cuanto a a los procedimientos físicos antiinflamatorios, cabe destacar:

Los Genes y la salud

El ADN lo heredamos de nuestros padres casi a partes iguales (55% de la madre y 45% del padre), contiene la información para que los órganos y tejidos se formen y funcionen. En ellas también está escrita la predisposición a sufrir determinadas enfermedades o tener un carácter concreto.

La epigenética se encarga de "encender" o "silenciar" genes para que fabriquen determinadas proteínas en todas las funciones que realiza el organismo.

El Yoga Parte 2

 Los nuevos:

- Strala: Un mix entre yoga, taichi y medicina tradicional china. Es algo así como una versión con un sistema d emovimientos y posturas bastante libres, con el flow (así lo llaman) a distintas velocidades e intensidades. Incluye cror strala, media hora de ejercicios enfocados en la parte central del cuerpo a ritmo de música pop.

- TCM: Secentra en las fascias (yoga miofascial), los puntos energéticos y como influyen en los órganos internos. Distingue dos estrategias opuestas y complementarias (el yin yoga, que implica quietud y atención plena para alcanzar la flexibilidad que beneficia a las fascias, y el yang yoga, dinamismo y tonificación muscular para fortalecer cuerpo y mente.

El Yoga Parte 1

La etimología del término, es una evolución de la palabra yuj, que engloba un conjunto de estados interiores (calma, claridad, felicidad, etc.). Aparece por primera vez en la compilación "Los Sutras Yoga de Patanjali", allá por el año 400 a. C., considerada como la piedra angular de esta disciplina oriental. 

En ella se establecía que había 8 pilares hasta alcanzar el pleno bienestar, empezando por la ética y acabando por la meditación y la fusión con el Ser. A pesar de tener miles de años, las posturas (asanas) como se conocen en la actualidad, fueron desarrolladas a principios del siglo XX por Sri Tirumalai Krishnamacharya (conocido como el padre del yoga moderno). Tres alumnos dieron nuevas corrientes con nombre propio: B. K. S. Iyengar creó el Yoga Iyengar; K. Pattabhi Jois, el Ashtanga y T.K. V. Desikachar el Viniyoga. Cada vez que un pupilo cuestiona a sus maestros o tiene un flechazo con el marketing, acaba montando una nueva rama.

El Índice de Masa Corporal (IMC)

Según la Fundación Española del Corazón, la medida perímetro de la cintura se realiza de la siguiente manera: ponerse en pie con las piernas juntas, expulsar el aire, rodear el abdomen con la cinta métrica a la altura del ombligo y medir.

Si se superan los 88 centímetros (en el caso de las mujeres) o los 102 centímetros (en los hombres), se tiene un problema. La obesidad abdominal es una fuente de riesgos notables para la salud. Una vez hecho esto, hay que subirse en la báscula para saber si además hay sobrepeso. En cuyo caso hay que empezar con una dieta saludable y con el ejercicio. 

La Higiene bucal

Cepillar los dientes regularmente todos los días, es importante para eliminar la placa bacteriana y prevenir enfermedades periodontales. La mala higiene bucodental no solo esta asociada a  problemas en la boca sino también a otros problemas en el organismo producido por la entrada de bacterias a través de la boca.