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El rendimiento depende de variables como la condición física de cada uno y la duración de la intensidad. En cualquier caso, es imprescindible cuidar la alimentación.
Ordenados de menor a mayor gasto energético:
9. Power yoga: Gasto energético aproximado: 226-335 calorías/hora
8. Elíptica: Gasto energético aproximado: 322-478 calorías/hora
7. Step (70 escalones por minuto): Gasto energético aproximado: 452-670 calorías/hora
6. Máquina de remo: Gasto energético aproximado: 481-713 calorías/hora
5. Bicicleta estática: Gasto energético aproximado: 498-738 calorías/hora
4. Kickboxing: Gasto energético aproximado: 582-864 calorías/hora
3. Circuito con pesas rusas: Gasto energético aproximado: 554-822 calorías/hora
2. Cinta de correr (a 12 km/hora): Gasto energético aproximado: 566-839 calorías/hora
1. Comba (120 saltos por minuto): Gasto energético aproximado: 667-990 calorías/hora
Curiosidades: Los 9 mejores ejercicios para perder peso
9. Power yoga: Gasto energético aproximado: 226-335 calorías/hora
8. Elíptica: Gasto energético aproximado: 322-478 calorías/hora
7. Step (70 escalones por minuto): Gasto energético aproximado: 452-670 calorías/hora
6. Máquina de remo: Gasto energético aproximado: 481-713 calorías/hora
5. Bicicleta estática: Gasto energético aproximado: 498-738 calorías/hora
4. Kickboxing: Gasto energético aproximado: 582-864 calorías/hora
3. Circuito con pesas rusas: Gasto energético aproximado: 554-822 calorías/hora
2. Cinta de correr (a 12 km/hora): Gasto energético aproximado: 566-839 calorías/hora
1. Comba (120 saltos por minuto): Gasto energético aproximado: 667-990 calorías/hora
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