Claves para la Hidratación en general y Consejos para la Hidratación durante las horas de estudio

Claves para la hidratación en general
- Beber sin esperar a tener sed, la sed es una señal que nos avisa de ya hay que beber líquidos. 

- Consumir entre 2 y 2,5 l de líquido al día, que los aportarán los alimentos como las frutas y verduras, el agua y las bebidas. En las comidas también es necesario mantener una adecuada hidratación.