Decálogo para realizar deporte en salud

1. Conócete a ti mismo: Antes de iniciarse en la práctica deportiva, hay que someterse a un control médico exhaustivo y específico. 

2. Escoger el deporte: Después de un periodo de acondicionamiento general y a la edad oportuna, escoger el
deporte que más se adapte a tus condiciones psíquicas y físicas.
3. Conoce tu deporte: Deberás conocer la técnica y el reglamento.
4. Utilizar el material idóneo: Practicar tu deporte con el mejor material deportivo, protecciones reglamentarias, en el terreno idóneo y en condiciones ambientales idóneas.
5. Conserva tu forma: Realizarás la preparación adecuada que indique tu preparador de acuerdo con tu edad, sexo y posibilidades físicas y psíquicas.
6. Conoce tus limitaciones: Tus posibilidades físicas y psíquicas pueden variar por circunstancias intrínsecas y ambientales de todo tipo. Es necesario descubrir tus posibilidades constitucionales.
7. Prepara tu actividad: Realiza un calentamiento y estiramiento suave y progresivo previo.
8. Recupérate de tus lesiones: Ante cualquier lesión deberás esperar a recuperarte totalmente antes de volver a la actividad deportiva.
9. Mantén tu higiene de vida: Te someterás al control periódico que considere oportuno tu médico de acuerdo con tu preparador y seguirás consejos higiénico-dietéticos.
10. No admitirás ayudas artificiales: Nunca solicitarás ni admitirás ayudas artificiales para mejorar tu rendimiento que faciliten el desarrollo de cualidades que no posees.

Curiosidades: Decálogo para realizar deporte en salud

Curiosidades

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