Abril en LugarSalud.: "La Alopecia Parte 2", "Actualización de Agentes antineoplásicos e inmunomoduladores II Parte 16 y 17" y "+ Osteoporosis Parte 2"

lunes, 15 de julio de 2024

Los Alimentos saciantes Parte 3

Los alimentos que cumplen más estos requisitos:
- Patata asada o hervida tiene fama de engordar y no es cierto salvo que esté frita. Aporta energía en forma de almidón, pero tres cuartas partes de su composición son agua y apenas contienen grasa. Comparada con otros alimentos ricos en carbohidratos su densidad calórica es baja. Tiene un índice de saciedad de 323. Si se cocina y se come con piel aporta fibra que junto al agua que contiene, hace más lenta la digestión y llena aún más el estómago. Cuando se fríe, pierde una gran cantidad de agua y su valor calórico se dispara porque absorbe mucha grasa.

lunes, 1 de julio de 2024

Medidas para prevenir los efectos adversos del exceso de calor

Como evitar los efectos del calor
- Bebe agua o líquidos sin esperar a tener sed. Evita el alcohol, café, té y bebidas azucaradas
- Evita exposiciones prolongadas a altas temperaturas