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- Deyecciones grumosas, duras o que requieren gran esfuerzo al evacuarlas
- Sensación de evacuación incompleta
- Sensación de de obstrucción en el ano o recto
- Necesidad de maniobras manuales para facilitar la excrección
- Menos de 3 deposiciones a la semana
El tratamiento del estreñimiento debe estar basado en el estilo de vida, fármacos, suplementos de fibra dietética, prevención (evitar sedentarismo y seguir una dieta con una suficiente cantidad de fibra dietética.
Entre un 15% y 25% de la población se ven afectados, de forma más o menos continua, por episodios de estreñimiento, un porcentaje que ha subido en sociedades industrializadas en las últimas décadas. En ocasiones, es un síntoma asociado a ciertas patologías; en otras, puede manifestarse sin estar relacionado a ningún estado patológico. Es en estos casos cuando se habla de "estreñimiento funcional". El estreñimiento se caracteriza por la formación de heces duras, secas y difíciles de evacuar; el tránsito intestinal se enlentece y se defeca con menos frecuencia. Se explica la relación entre el estreñimiento y la dieta y se indaga en el papel de los alimentos probióticos para combatirlo. La influencia del estilo de vida El tránsito intestinal no es igual para todas las personas. La frecuencia que se considera "normal" oscila entre las tres deposiciones al día y una única deposición cada tres días. Se habla de estreñimiento cuando se pasa más tiempo sin ir al baño, cuando las deposiciones son dolorosas o conllevan cierta dificultad. En la actualidad, casi dos de cada diez personas padecen estreñimiento crónico. El estreñimiento funcional (es decir, el que no es un síntoma o consecuencia de una enfermedad) está relacionado con algunos cambios en el estilo de vida que experimenta nuestra sociedad. La frecuencia que se considera "normal" oscila entre las tres deposiciones al día y una única deposición cada tres días. La inactividad y la rutina sedentaria podrían promover la aparición de estreñimiento. Dado que el estreñimiento se asocia a una falta de los movimientos regulares del intestino que impulsan el bolo fecal hacia el ano, la actividad física podría contribuir a una mejora del estreñimiento funcional, ya que promueve el aumento del tono muscular del intestino. Fibra y agua.
Otro aspecto relacionado de manera directa es el patrón dietético actual, sobre todo en lo que se refiere a la ingesta de fibra dietética y agua. La fibra dietética confiere al bolo fecal volumen y peso, de forma que contribuye a un mayor deslizamiento de este por el intestino; acelera el tránsito intestinal y favorece las evacuaciones. El agua es también responsable del incremento del volumen del bolo fecal, puesto que interacciona con la fibra dietética mediante la formación de un bolo más viscoso, voluminoso y gelatinoso y ayudando así al paso a través del intestino. Las investigaciones actuales ponen de manifiesto el descenso del consumo de fibra en España y en Europa, así como en el resto de países desarrollados. El aumento de la ingesta de agua y de fibra dietética son la base del tratamiento de estreñimiento funcional. Alimentos como los cereales integrales (pan, cereales de desayuno, arroz, pasta, etc.), legumbres, verdura, fruta y frutos secos deben ser la base de la dieta en personas con estreñimiento. ¿Ayudan los alimentos probióticos?
Enfermedades: El Estreñimiento Parte 1
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